排球

熬夜提神喝什么?熬夜喝什么提神?[图]

2019-10-12 20:56:29来源:励志吧0次阅读

熬夜是生活中非常常见的一种现象,而且有时候工作、学习细腰也会进行熬夜,但是在熬夜的时候,精神状态会很差,这就导致熬夜工作状态会有所降低,因此很多人都会选择通过一些方式来提神,那么熬夜提神喝什么?熬夜喝什么提神?下面就来详细了解吧。

1、薄荷醒脑茶

材料:薄荷2克,绿茶3克,白糖适量。

冲泡方法:将博荷叶洗净,沥干备用,茶壶中放入绿茶,薄荷及白糖,用热水冲泡,闷2分钟后即可饮用。

功效:薄荷有醒脑提神功效,绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑,兴奋中枢神经系统,和薄荷一起泡茶,可以帮助振奋精神,抵抗疲劳,还可以促进消化,防止大量血液进入胃部,减轻因大脑缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦状况。

2、迷迭香茶

材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜适量。

冲泡方法:将迷迭香洗净放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,盖好杯盖闷泡5分钟左右,加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效:迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。

3、玫瑰苦瓜茶

材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜适量。

冲泡方法:将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净,一起放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡约10分钟,加入蜂蜜调味饮用。

功效:提神解疲,促进新陈代谢,加速排毒。

4、山楂金银花茶

材料:金银花,菊花各5克,山楂3克。

冲泡方法:将金银花和菊花用沸水冲一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入锅中,加水500毫升,煮沸后,倒入杯中晾凉饮用。

功效:清心提神,有助于降低胆固醇,减肥养生,尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用。

5、咖啡豆浆

材料:黄豆60克,速溶咖啡粉15克,白糖适量。

做法:将黄豆用清水浸泡10到12小时洗净,倒入豆浆机中,加水打成豆浆,再用豆浆来冲咖啡粉,依据个人口味加白糖调味。

功效:这款豆浆有提神醒脑,滋阴润燥,增加心脏活力的功效,但要注意失眠,自主神经功能紊乱等人群不宜饮用。

6、薄荷水果醋

材料:猕猴桃一个,菠萝肉100克,薄荷醋20毫升,梅醋20毫升。

做法:将猕猴桃去皮切小块,放入果汁机中,再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁,挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用,

功效:猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素,有助于消解脂肪,梅醋有助消化,薄荷醋提神,所有材料一起打成汁饮用,不但提神醒脑,还能让口气变得自然清新起来。

7、甘蔗胡萝卜汁

材料:半根甘蔗,一个胡萝卜。

做法:甘蔗去皮切小块,胡萝卜去皮切小块,洗净后一起放入锅中,加水熬成汁饮用。

功效:胡萝卜有消除眼疲劳,清肠胃,助消化功效,甘蔗清热解渴,两者一起熬水饮用,可以提神解渴,并且能清除肠胃中的废弃物,改善熬夜带来的皮肤伤害。

8、菊花排骨汤

材料:虾米40克,菊花50克,猪排骨汤90克,生姜,香葱,食盐,味精适量。

做法:将菊花洗干净,沥干水分,生姜,葱洗净切成细末,猪排骨洗干净,切成小块,放入锅中稍微煮过后取出,用清水洗干净,再放入锅中加水煮,虾米用油炒熟,待骨头汤煮沸后,放入虾米,菊花,加姜末和葱末稍煮后,用食盐和味精调味。

功效:这道汤除了有提神醒脑的作用外,还可以保护眼睛。

9、熬夜后如何补救

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

济南糖尿病医院怎么样贵不贵
黑龙江盛京银屑病医院是否好
济南糖尿病医院网上预约
黑龙江盛京银屑病医院最好的大夫
济南糖尿病医院在线预约
分享到: