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牛奶的美容方法是什么?牛奶怎么美容护肤?[图]

2019-10-12 20:02:40来源:励志吧0次阅读

牛奶是非常健康的饮品,牛奶中富含蛋白质和多种微量元素,喝牛奶能够补充钙质,有助于骨骼的发育,牛奶还能够美容养颜,牛奶的护肤作用是很好的,能够帮助肌肤美白,那么牛奶的美容方法是什么?牛奶怎么美容护肤?下面为大家介绍。

1、牛奶美容护肤方法

1、牛奶+面粉

方法:将3匙牛奶和3匙面粉拌匀,调至呈糊状,涂满脸部,待面膜干后,以温水按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜一星期最多只能敷两次,太过频繁对肌肤反而不好。

2、牛奶+橄榄油+面粉

方法:取1汤匙牛奶,加数滴橄榄油和少量面粉拌匀,敷在清洁的面上,干后以温水清洗。这款面膜具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

3、牛奶+草莓

方法:将50克草莓捣碎,以双层纱布过滤,取汁液调入1杯鲜牛奶中,拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩,保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一,能滋润,清洁皮肤,具温和的收敛作用,同样有防皱功效。

4、牛奶+双氧水+面粉+水

方法:将1匙牛奶,2匙双氧水,3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀,然后用软刷子涂匀面部,待面膜完全干后,再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

5、牛奶敷面可添光泽

面膜的好处是具深层清洁作用,不过,要是无暇自制面膜,日常单以牛奶敷面的话,只要持之以恒,一星期敷1-2次,亦可使肌肤光泽滑溜。

方法:将牛奶倒进洁净的洗面盆内,然后以薄毛巾敷在脸上;待面上的牛奶完全干涸,再等数分钟后以水清洗便可。

6、牛奶消眼浮肿

牛奶亦具收紧肌肤功效,若早晨起床发现眼皮浮肿,可用适量牛奶和醋加开水调匀,然后在眼皮上反覆轻按3-5分钟,再以热毛巾敷片刻,眼皮瞬即消肿。

方法:可先将两片化妆棉浸以冻牛奶,然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟,再用清水洗便可。

2、如何正确喝牛奶

一、高钙牛奶没必要

“牛奶要喝高钙的,这样能补充更多的钙。”有这种想法的人,你忽略了吸收率的问题。

普通牛奶中大约每100毫升含104毫克的钙,按国家标准规定,高钙牛奶中的钙含量至少要在120毫克/100毫升以上。从钙含量来看,高钙牛奶有一定的优势。

但是,普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率高,而高钙牛奶中则是强化的碳酸钙或其他钙,吸收率会稍降低。

再说牛奶本就属于高钙食物,与其为了追求更多的钙而花更多钱,倒不如多喝一些普通牛奶,不仅钙含量高,其他营养素的摄入也会有所增加。

二、早餐奶没啥营养,但管饱

早餐奶并非纯正的牛奶,而是将纯牛奶用水稀释,然后加入糖、谷类或坚果、强化营养素,甚至添加了一些香精调制而成的。

加水稀释的牛奶,营养素含量会减少。早餐奶中添加糖、香精等会让口感更好,但营养价值会降低。

如果是高品质的早餐奶,可以弥补牛奶“少铁、缺锌、无纤维”的不足,可能会强化铁、锌等,有些加入谷类。但是大部分谷物奶和早餐奶,加的大多是淀粉,没什么营养价值,但能让人产生饱腹感,维持能量的时间也比较长,所以适合早餐时喝。

如果想弥补牛奶的营养不足,只要合理搭配:1碗牛奶燕麦粥,1个鸡蛋,几粒坚果,一些水果,2片酱牛肉,营养全面且能量充足。

三、自订的鲜奶,营养更好

自订的鲜奶通常是经过巴氏杀菌法,它是将牛奶在60~70摄氏度的温度下,加热30分钟得到的牛奶,特点是杀菌温度低,营养素保存较为全面,但需要在低温环境中保存,一般是袋装、瓶装或者屋顶包为包装。

而许多超市中卖的盒装牛奶,是经超高温瞬时灭菌法消毒的,将牛奶置于120~130摄氏度的条件下,加热4~15秒,其特点是杀菌效果好,保存时间长,但营养素略有损失。

从营养角度看,巴氏杀菌牛奶的营养更胜一筹,主要是一些不耐热的维生素含量比超高温瞬时灭菌牛奶的高。而超高温瞬时灭菌牛奶由于杀菌彻底、保质期长,且可常温保存,在储存方面更胜一筹。

四、尽量喝全脂牛奶

脱脂牛奶的脂肪含量少于0.5%,而全脂牛奶的脂肪含量为3%~4%,这对于饮奶量大、肥胖以及需要控制脂肪摄入的人群而言,喝脱脂牛奶是很有益处的。

但对于大多数人而言,更建议喝全脂牛奶,因为脱脂牛奶在脱去脂肪的同时,也脱去了大量的脂溶性维生素,如维生素A、维生素D。

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